La préparation estivale de l'USM El-Harrach entrera dans une nouvelle phase à partir du 10 août. La direction du club a officiellement arrêté cette date pour le début du stage bloqué de l'équipe première, qui se déroulera pendant dix jours à Bordj Bou-Arréridj.
Une décision prise en concertation avec le staff technique dirigé par Rachid Terai, lequel estime que ce regroupement constitue une étape incontournable dans la montée en puissance de son groupe avant le coup d'envoi du championnat. Depuis la reprise des entraînements, les Jaune et Noir suivent un programme progressif visant à remettre l'ensemble des joueurs au même niveau de forme. Le futur stage permettra désormais d'augmenter sensiblement la charge de travail, tout en offrant au staff des conditions idéales pour travailler loin de la pression quotidienne. Les dirigeants considèrent également ce regroupement comme une occasion de renforcer la cohésion du groupe, notamment après les nombreux mouvements enregistrés durant ce mercato estival.
Un programme très chargé
Terai a déjà finalisé le contenu du programme qui sera appliqué durant ces dix jours. La priorité sera accordée au travail physique afin de permettre aux joueurs d'acquérir les ressources nécessaires pour supporter les exigences d'une longue saison. L'entraîneur harrachi veut bâtir une équipe capable de maintenir un rythme élevé durant toute la compétition, raison pour laquelle l'aspect athlétique occupe une place clé dans sa planification. Le staff technique a ainsi prévu deux séances d'entraînement quotidiennes. Les joueurs seront soumis à un travail intensif alternant endurance, renforcement musculaire, puissance, vitesse et exercices spécifiques destinés à améliorer leur explosivité. Les différents ateliers seront adaptés progressivement afin d'éviter une surcharge brutale tout en garantissant une évolution constante de la condition physique de l'effectif. Terai estime que cette étape est indispensable pour permettre à ses joueurs d'aborder les prochaines phases de préparation avec davantage de sérénité et de confiance.
La récupération au cœur des préoccupations
Conscient que l'intensité du travail risque de solliciter fortement les organismes, le staff technique accordera une importance particulière à la récupération. Chaque séance sera suivie d'un protocole spécifique permettant aux joueurs de retrouver rapidement leurs capacités physiques. Le repos, les soins, les étirements et l'hydratation feront partie intégrante du programme quotidien. L'objectif est de limiter les risques de blessures musculaires tout en permettant aux joueurs d'enchaîner les charges de travail sans baisse de rendement. Le préparateur physique suivra individuellement chaque élément afin d'adapter les efforts en fonction de l'état de forme de chacun. Cette gestion minutieuse de la récupération doit permettre à l'effectif de terminer le stage dans les meilleures conditions et de poursuivre ensuite la préparation sans interruption.
Le travail continue à Alger
En attendant le départ vers Bordj Bou-Arréridj, les Jaune et Noir poursuivent normalement leur préparation dans la capitale. Le programme reste particulièrement soutenu avec des séances réparties entre le stade du 1er-Novembre de Mohammadia, la salle de musculation et la forêt. Cette diversité des lieux d'entraînement permet au staff technique de varier les exercices et de travailler différents aspects physiques. Les séances en forêt sont notamment consacrées au développement de l'endurance, tandis que la salle de musculation sert à renforcer les groupes musculaires les plus sollicités. Quant aux entraînements sur le terrain, ils permettent progressivement de réintroduire le ballon tout en conservant une forte dominante physique. Le staff se montre satisfait de l'implication affichée par les joueurs, dont l'état d'esprit répond pleinement aux attentes fixées depuis la reprise.
Le message de Terai à ses joueurs
Avant les dernières séances, Terai s'est longuement entretenu avec son groupe afin de rappeler les exigences de cette période de préparation. Le technicien a insisté sur la nécessité de faire preuve de sérieux, de discipline et de volonté afin de franchir cette étape dans les meilleures conditions. Il a notamment demandé à ses joueurs de respecter scrupuleusement les périodes de récupération après chaque entraînement, tout en adoptant une hygiène de vie irréprochable. L'entraîneur a également mis en garde son effectif contre le manque de sommeil, les sorties nocturnes et toute forme de relâchement susceptible d'affecter leur condition physique. Pour Terai, chaque séance revêt une importance capitale dans la construction de son équipe. Il refuse que des blessures ou un manque de rigueur viennent perturber la préparation. Son objectif est clair : disposer, dès la fin du stage de Bordj Bou-Arréridj, d'un groupe parfaitement préparé sur le plan physique, capable d'aborder les prochaines échéances avec ambition et de répondre aux attentes des supporters harrachis tout au long de la saison.
F. Ch.
